渐进式延迟退休计划或于2023年发布，到2055年前后，完成65岁男女同龄退休。”
近期，一张有关“渐进式延迟退休政策”的网传截图引发热议，目前已被官方辟谣。人社部回应称，正在研讨延迟退休计划。
从2012年官方正式提出延迟退休已10年有余，我国现行的退休年龄为男性60周岁、女干部55周岁、女工人50周岁。而渐进式延迟法定退休年龄，就是要将退休年龄逐步过渡到65周岁。
固然详细计划未出，但能够肯定，延迟退休大局已定，且箭在弦上。
业内人士剖析以为，80、90后或将避无所避，成为延迟退休的第一批执行者。
天天上班盼退休，结果离退休仿佛越来越远。更悲催的还在后头，好不容易干到65岁正式退休了，退休金不能拿去享用山山水水，都要用来还房贷！
2月11日，“南宁房贷年龄期限可延长至80岁”冲上热搜，音讯经核实，当地多家银行在执行该政策。湖南长沙也有银行推出了此政策。
网友们纷繁发表评论调侃：
“65岁退休，80岁还贷！”政策上，80、90后样样都赶上了。依照我国人口目前的均匀预期寿命为78岁，所以我们无妨先立个活到80岁的小目的。
一口吻干到65岁退休？第一批90后曾经“未老先衰”
“35岁都嫌老，65岁谁请我，做什么？”毕业于211大学、在一家上市公司从事商城运营工作的里香（化名），作为一批90后，今年曾经33岁了，她一脸忧虑说：“如今不是我想不想多干5年，而要看人家要不要？身体行不行？”
疫情三年，裁员浪潮下，2023年就业或更难。职业危机感，不是里香才有，也不分男女。多数打工人对延迟退休怀着深深的抵触，”都唔知有无甘长寿做到退休”、”如今的年轻人能不能活到60岁还是个问题”。
当下，被内卷和斗争捆绑住的年轻人，起得早、睡得晚，干不完的活，加不完的班。在疲于奔命的日子里，外卖让厨房成了摆设，通勤成了独一运动，工作与生活的界线越来越含糊，让人身心疲惫。
因长时间工作所形成的一系列糟糕生活习气，如：熬夜、久坐不动、暴饮暴食、抽烟喝酒等，身体逐步被掏空。“脱发”、“重度失眠”、“瘦削”、“健忘”、“耳鸣”……这些“丧丧”的标签早早贴到了90后身上。
他们在抵御工作压力的同时，也在与各种疾病对立，大到癌症、高血压，小到脱发、焦虑、肠胃炎，要是没生几个病，都不好意义说本人是打工人。
近几年，职场猝死的案例频发，屡屡都在给打工人敲响警钟。
从过度疲倦到猝死，很多时分常常只差一步，在中国，每年有60万人猝死，其中绝大多数都是中年男性。医院的急诊室常见到那些正值壮年，却由于脑出血、急性心肌堵塞、主动脉夹层、肿瘤晚期等等疾病倒在了半路上的男性身影。
拿命换钱，换着换着人就没了。
为了80岁还贷，必需惜命开端养生
之所以抵触延迟退休，担忧本人活不到退休，是重要缘由之一。可往常房贷年龄期限延长至80岁，为了顺利还掉房贷，拼了老命也得努力活到八十。
完成这个小目的，请求做到少生病，不得大病重病，延缓衰老。详细怎样做？
81岁老人张德勤（化名），看上去只要60岁，面色红润，耳聪目明，思想矫捷，走起路来步履稳健，外出上街还骑自行车。聊起本人的保健秘诀，张老强调：安康的心态，规律的生活，合理的饮食，良好的习气，就是最好的补品。
一年365天，雷打不动，早上6点起床，晚上9点睡觉，午饭后小睡30分钟。普通在上午看报听播送，下午则写写画画，早中晚用五指梳头、干搓脸、拉拉耳垂，饭前饭后漫步半小时。一日三餐，粗茶淡饭，将小米、玉米、燕麦等杂粮轮换着吃，每天吃二三两瘦肉，每周吃3-4次的海产品。
◎ 作为一名65岁的老同志，你将具有无痛早起的才能。
说起短命，多数人会优先想到日本，其实我国香港地域在坚持短命的赛道上一路领跑。近年来，香港蝉联7年全球“最短命地域”，该结论由《柳叶刀－公共卫生》杂志于2021年发布。
据引见，香港人的短命“秘籍”，包括善用少盐少油的蒸煮烹调方式， 饮食上爱吃鱼、喝早茶、煲汤，居民日均运动时长约45分钟，特别注重良好的心态，全面制止电子烟等新型烟草产品以及良好的控烟率等，这些要素都与短命之间离不开关系，值得大家学习自创。
◎ 60+的我们喝不了奶茶了，倡议交换一下。
总的来说，在生活中，要留意做好这些事情，关于进步寿命有协助。
1.吃得好，睡得好。饮食多样化，每日至少要摄入12种营养元素。每天的睡眠时间则应该坚持在8小时左右，尽量不要熬夜。
2.戒烟、戒酒。长期吸烟、饮酒会招致身体罹患多种疾病的风险上升，自然也会影响到预期寿命。
3.适量运动。依据个人爱好，选择运动方式，倡议每周停止5次左右的运动，每次运动不少于30分钟，运动的强度可依据本身的身体素质停止选择，要量入为出。
4.定期体检，监测4大指标。很多疾病在早期不会有明显的病症，定期停止体检有助于及时发现身体的异常，并做到早发现早治疗。判别一个人能否有足够的抗病才能，关键看以下4个指标：
（1） 两围不超标。腰围规范：男性<85厘米、女性<80厘米；颈围规范：男性<38厘米，女性<35厘米。腰围、颈围越粗，可能暗示着身体血糖、血脂明显超标，意味着罹患慢性病的风险也随之增高。
（2）三大指标正常，是远离高血压、高血糖、高血脂的关键。血压规范：收缩压＜120毫米汞柱，舒张压＜80 毫米汞柱；血糖规范：空腹血糖<6.1毫摩尔/升，同时餐后2小时血糖<7.8毫摩尔/升；低密度脂蛋白规范：正常值为＜3.4毫摩尔/升。
（3）步速＞0.8米/秒。走路快的人，阐明心肺功用好，肌肉和骨骼也安康。
（4）握力体重指数＞50。握力越好，心脏更安康，握力缺乏，容易发作高血压风险。
5.心态好，内心充实。
肉体和心理安康十分重要，假如将不开心的事积压在心里，时间长了就会影响免疫系统。不少香港短命老人表示，想短命单靠安康饮食和运动还不够，还要具有一颗善心，遇事还要想得开、看得淡。
6.不乱用药
是药三分毒，日常不管运用什么药物，都要留意遵医嘱。
身体是反动的本钱，有人才有钱。不论工作有几，先把身体调理好，哪怕钞票赚不到，心情也要坚持好，短命或可期。
