近日,随着多轮寒潮相继来袭,气温骤降,流行性感冒、支原体肺炎等成为热门话题,引起了广泛关注。不仅婴幼儿、儿童及青少年支原体肺炎感染情况增加,不少成年人也纷纷“中招”,反复地发热、咳嗽、咳痰,严重影响患者、尤其是孩子的休息和身体健康。
正是呼吸道疾病高发的季节,除了保证充足的睡眠和休息、适当运动锻炼增强体魄外,也需要多注重调整饮食习惯,及时补充营养,以预防疾病发生和促进身体恢复。为此,京东旗下华冠超市推出了营养食补清单,甄选覆盖水果、蛋奶等品类的8大食材,帮助消费者合理饮食、均衡补充营养。
众所周知,蛋白质是除脂肪、碳水化合物以外,人体最重要的三大能量营养素之一,对保持良好的免疫力有着不可忽视的作用。通过中国营养学会全民营养周专家组从常见食物中评选出的“优质蛋白质十佳食物”来看,鸡蛋、牛奶均是补充蛋白质的上选。
根据专家建议,健康人每日需摄入一个鸡蛋(蛋白蛋黄都要吃)、300克牛奶或相当量的奶制品。对此,华冠超市在食补清单中推荐了自然健康口感好、20枚低至25.9元的千禧农柴鸡蛋,以及保留牛奶本来味道、2.2元250ml装的三元屋型纯牛奶。
此外,维生素C也具有提高免疫力、抑制病毒合成的功效,因此多摄入富含维生素C的新鲜水果非常必要,可以有效保护呼吸道黏膜、预防感染。华冠超市特别推出VC专区,带来了汁水丰富、口感脆甜的皇冠梨,清甜无敌、一口爆汁的丹东九九草莓,果香浓郁、水润饱满的福建红心柚,酸甜可口、营养满分的陕西徐香猕猴桃等多种优质水果。
皇冠梨是冬季必吃水果,因为梨的水分含量高,直接吃或蒸一下吃均特别补水,而对于不愿意喝白水的消费者来说,将梨炖煮做成冰糖炖雪梨、小吊梨汤、雪梨银耳羹等,既能提升食欲,也有润喉、缓解嗓子干燥不适的作用,而且一斤低至4.99元的价格也非常实惠。
正值丹东九九草莓上市期,冬天的第一口草莓安排上了吗?自然成熟、甜到心里的优质草莓,也是补充维生素C的优质水果。当然,草莓不仅富含维生素C,还有果胶、有机酸、膳食纤维以及植物黄酮类物质,具有抗氧化和增强免疫力等功效。吃法上,除了洗干净直接吃,还可以做成草莓糖葫芦,或者放入冰箱冷冻层做成冰点草莓,属于冬天的草莓吃法快来解锁吧!
秋冬吃柚,赛过吃肉。柚子具有很高的营养价值,肉质紧脆又酸甜爽口,经常吃还有健脾消食、化痰止咳和预防感冒的作用。如果吃腻了柚子肉,还可以将柚子皮、果肉和冰糖放在一起加水煮,做成蜂蜜柚子茶,润肺降火功效明显。华冠超市2.99元一斤真的超级划算。
此外,华冠超市还有5.99元/斤的赣南脐橙、5.99元/斤的陕西徐香猕猴桃、6.99元/斤的精选富士苹果,也是冬季补水和维生素C来源的重要选择。
在食补的同时,也要尽量不吃或少吃高糖、高盐、高油,以及生冷、辛辣等刺激性食物,以免引起肠道不适,反而加重病情,当然,如果小朋友症状反复、体重下降超过 5%及以上,还是要及时到医院的营养/饮食类门诊咨询,接受专业的饮食诊疗和干预。
更多经过层层质检、新鲜、营养丰富的食材,可以直接前往华冠超市线下门店选购,如果不想出门,也可以选择来京心APP下单,享受超市的送货上门服务,足不出户轻松搞定日常生活所需。
