住在南京的李女士今年52岁，李女士觉得年岁越大身体的素质还真的大不如从前了，经常感到无精打采、疲惫，就连早上起床后也毫无肉体。
后来有朋友说，她这种状况是由于更年期之后，体内的雌激素分泌缺乏惹起的，能够试试吃叶酸片。于是李女士赶忙去药店，买了一些叶酸片，每天服用一片，坚持了大半年的时间。
半年过后，李女士觉得本人的心情变得更积极，睡眠质量有所进步，肉体方面也好了一些。去医院复查之后，还惊喜的发现本人的血压降落了。
叶酸作为常见的药物，它对人体安康有哪些作用呢？又该如怎样合理补充呢？
一、90块的叶酸比9块的更好吗？
去药店购置叶酸的时分我们会发现价钱相差比拟大，有上百块钱一瓶的叶酸，也有几块钱一瓶的叶酸，价钱越贵就越好吗？
叶酸主要分为“药品叶酸”以及“保健品叶酸”这两种，普通来说，“药品叶酸”上市2愈加严厉，但价钱比拟低，一瓶只卖几块钱，而“保健品叶酸”能够卖到上百元一瓶。
在购置药品的时分，我们要以治疗疾病为重点，药物的价钱受国度管控，叶酸并不需求多大的品牌或特殊的添加物，并不需求刻意去购置价钱高的复合维生素叶酸。
二、每天服用叶酸，会怎样样？
叶酸也称为维生素B9，属于水溶性维生素，担任参与DNA的合成与代谢，对氨基酸、蛋白质、核酸的合成以及细胞的生长团结都有重要作用，但是我们人体无法合成叶酸，需求从食物中获取。
自然叶酸在多种动植物类食品中都有存在，既然有自然叶酸，为什么还需求补充叶酸呢？这主要是由于自然叶酸十分不稳定，在受热或阳光映照下容易氧化，所以人体难以从食物中获取足够的叶酸，特别是孕妇对叶酸的需求量较高，所以需求额外补充叶酸。
1.可能防痴呆
叶酸可以营养神经，协助减少体内有害物质对大脑血管的损伤，还能够减少脑神经损伤惹起的认知才能降低。有研讨发如今老年痴呆的人群中，叶酸程度大多较低，恰当补充叶酸可以有效降低患老年痴呆的几率。
2.改善心情
叶酸可以使人心情愉悦，有国际研讨指出，叶酸对调整心情有一定的协助。国外有实验标明，长期缺乏叶酸超越半年的人群，容易呈现吧食欲不振、心情低落等病症，以至会呈现焦躁、郁闷、抑郁、焦虑、嗜睡等状况。
3.有利于控制H型高血压
招致心脑血管疾病的一个重要致病要素就是血同型半胱氨酸，有研讨发现，一旦体内的血同型半胱氨酸程度过高，就可能招致H型高血压，增加心脑血管疾病的风险，而补充叶酸可以降低体内的同型半胱氨酸程度。
三、叶酸并非人人适合
虽然叶酸对人体有很多作用，但是并非人人都合适补充叶酸，叶酸的应用，最常见的运用群体主要是备孕人群以及孕妇。
在孕早期假如缺乏叶酸可能会招致流产、死胎或胎儿的神经管发育畸形。在2017版《围受孕期增补叶酸预防神经管缺陷指南》中提出，倡议无高危要素的女性在孕前三个月或从可能怀孕后开端，每天补充0.4mg或0.8mg的叶酸，直到妊娠满三个月。
由于叶酸对预防心血管疾病有一定的作用，于是有的人提出疑问能否经过吃叶酸预防心血管系统疾病？
营养师顾中一曾科普过，吃叶酸能否获益是有前提条件的，虽然有很多研讨标明补充叶酸可以降低同型半胱氨酸程度，但是很多其他要素也会招致同型半胱氨酸程度升高，所以这两者之间可能并非存在因果关系。
总之，目前没有证据可以标明能够经过吃着叶酸来预防心血管系统疾病。但是关于兼并高同型半胱氨酸血症的心血管高危人群和高血压患者来说，还是引荐服用叶酸的。
四、平安服用叶酸，留意3点
关于需求补充叶酸的人群来说，在服用叶酸的时分，要留意以下3点：
1、看清剂量很重要
目前市面上卖的叶酸主要有0.4mg以及5mg两种规格，关于普通孕妇来说，合适服用0.4mg的，而5mg的主要适用于存在神经管缺陷生育史或其他特殊状况的女性。因而，在购置叶酸的时分一定要看分明剂量，不要自觉购置和服用。
长期过量补充叶酸可能会呈现恶心、厌食、腹胀、黄色尿等病症，还会进一步降低血清中维生素含量，招致呈现不可逆的神经损伤。
在著名杂志Hypertension上还提到，补充过量的叶酸可能使妊娠期高血压风险增加。
但增补不代表就只要害处，以下人群能够遵医嘱停止增补：曾有神经管缺陷生育史的女性；患有瘦削、糖尿病或癫痫的女性；叶酸的代谢基因呈现突变，代谢才能低的女性；男方曾有神经管缺陷或夫妻一方有神经管缺陷生育史的女性；
患有先天性心脏病、先天性脑积水、肢体缺陷、唇腭裂、泌尿系统缺陷，或存在上述缺陷家族史，或再一、二级的直系亲属中存在神经管缺陷生育史的女性；有胃肠道吸收不良性疾病的女性；正在服用会增加胎儿神经管缺陷风险药物的女性。
3，弄清忌讳症
恶性贫血及疑有维生素B12缺乏的患者，不能单独用叶酸治疗，由于这样会加重维生素B12的担负以及神经系统病症；
另外，对叶酸及其代谢产物过敏的人群禁用；对叶酸不耐受的患者禁用。
总之，固然叶酸对人体有多种重要作用，但是在做出正确的诊断前，不能自觉服用叶酸，否则可能会惹起反作用。
